Exercícios

14 de outubro de 2021

6 semanas de exercício físico já melhoram a saúde por meio de mudanças no DNA, diz estudo recente

Estudo da Universidade de Copenhague destaca que 6 semanas de exercícios físicos levaram a mudanças na informação epigenética das células do músculo em homens jovens. Essas […]
3 de setembro de 2021

10 passos para exercitar sua mente e manter seu cérebro jovem e impecável

Sim, nosso cérebro envelhece e isso é inevitável. Mas acredite, não importa sua idade: ainda (e sempre) existe muito a ser feito pelo seu cérebro, independente […]
13 de julho de 2021

Treino de 20 minutos é aliado para quem tem limitações a exercícios de alta intensidade

Eletroestimulação de corpo inteiro contribui para o emagrecimento, tonificação muscular e melhora na postura Sem dúvidas, a atividade física é fundamental para quem busca um estilo […]
24 de março de 2021

Médico do esporte recomenda cuidados com a prática de exercícios domiciliares

Um ano após o início da pandemia de Covid-19, atividades físicas em casa tornam-se ainda mais comuns A prática regular de atividades físicas é fundamental para […]
24 de setembro de 2020

Método Ballet Blend: aula que mescla os princípios do balé clássico com a ginástica localizada coreografada

A educadora física e bailarina, Anninha Martins, explica os benefícios da aula Praticar atividades físicas não se resume apenas à questão estética, mas também proporciona qualidade […]
23 de setembro de 2020

Massa magra: sedentarismo no isolamento social pode acarretar na perda dos músculos

Você já ouviu falar em massa magra? Ela é nossa massa muscular, que garante um corpo mais tonificado, com ganho de força. A massa magra é […]
1 de setembro de 2020

5 benefícios da prancha isométrica

Educadora física e bailarina, Anninha Martins, explica como realizar o exercício da maneira correta A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde […]
3 de agosto de 2020

Confira orientações de segurança para o retorno aos esportes

Dr. Samuel Lopes dá o caminho para o retorno seguro às práticas esportivas Após meses de pandemia da Covid-19 no Brasil, o distanciamento social precisa continuar […]

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