28 de agosto de 2018

Sono reparador melhora funções fisiológicas e pode ajudar a emagrecer

Estudo aponta relação de quantidade e qualidade de horas dormidas com o desempenho metabólico de quem faz exercícios ou está tentando perder peso Uma pesquisa da universidade britânica King’s College London, recentemente divulgada, revelou um novo malefício de dormir pouco ou mal. Menos de sete horas de descanso por noite tendem a aumentar o apetite das pessoas, atrapalhando o processo metabólico de emagrecimento ou manutenção de peso. Os voluntários do estudo que tiveram o sono interrompido diversas vezes em uma mesma noite comeram mais do que o habitual e escolheram alimentos menos saudáveis no café da manhã. A razão disso, segundo […]
27 de Abril de 2018

Noite bem dormida e creme noturno: a parceria ideal para manter ou recuperar a saúde da pele

Apostar em ativos antioxidantes, antiglicantes, hidratantes e renovadores celulares é a chave para aproveitar ao máximo o horário de dormir para melhorar o aspecto da pele. Farmacêutica explica em que ativos apostar Você já deve ter ouvido falar que é durante o sono que a pele faz a renovação celular, independente do uso de cosmético. Mas você sabe como funciona esse processo? A renovação celular ocorre ao longo de 28 dias em média em uma pele saudável, então, temos uma pele “nova” a cada mês! “Durante o sono, temos a produção de hormônios e antioxidantes naturais que participam ativamente na […]
15 de Março de 2018

Qual a relação do exercício físico com uma boa noite de descanso?

Quando o indivíduo se exercita, o organismo libera várias substâncias que podem melhorar a qualidade do sono No dia 17 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono, e muitas pessoas se queixam por não conseguir ter uma boa noite de descanso. Estudos comprovam que a prática de exercícios físicos ajuda, relativamente, para que o sono seja mais profundo, minimizando o número de despertares. De acordo com Edison Tresca, professor do curso de Educação Física da Universidade UNIVERITAS/UNG, a prática de atividade física, pode melhorar a qualidade do sono. O professor destaca que a prática de exercícios é reconhecida pela American Sleep […]
14 de Março de 2018

Ronco e Apnéia do Sono: um mal que afeta a sua saúde e a de sua família!

O ronco é uma situação por vezes encarada como brincadeira e gozação entre os amigos e familiares, mas não deveria ser tratado assim. Pois é um indicativo de que algo não vai bem com o sono de quem ronca É um ruído da vibração do ar pelas estruturas da garganta que geralmente estão muito estreitas e por vezes se torna muito desagradável, principalmente para quem dorme ao lado de quem ronca. Geralmente, quem emite este ruído, só sabe que faz isto, se o avisarem com reclamações, cotoveladas ou beliscões. A sua frequência é grande, pode acometer até 30% da população […]
28 de Fevereiro de 2018

Dormir faz bem para a pele e há ainda 6 modos de tornar o sono ainda mais eficiente para sua beleza

Pesquisador em Cosmetologia sugere 6 dicas para potencializar o período de renovação e reparação celular, durante o horário do sono. Saiba os ingredientes mais eficazes para sua pele! Ok, você já sabe que o período noturno é de reparação celular completa e isso traz benefícios para a pele — desde que você siga a boa recomendação das seis ou oito horas de sono. Mas é possível maximizar esse efeito e ter bons resultados para uma pele mais viçosa, hidratada e luminosa, como explica o pesquisador em Cosmetologia Lucas Portilho, farmacêutico e diretor científico da Consulfarma. “Seguir uma rotina de beleza, […]
6 de Fevereiro de 2018

Apneia do sono: obesidade, álcool e adenoide estão entre as causas da doença

Mudanças no estilo de vida podem contribuir para prevenção Apneia é um termo que significa “falta de ar”. Ela pode se manifestar durante o sono por pausa ou diminuição temporária da respiração (de 10 a 20 segundos em cada episódio), em geral com vários episódios ao longo da noite. Ocorre um bloqueio transitório parcial ou total da via aérea, em geral superior, que é o canal por onde passa o ar que respiramos. Existem diversas causas para apneia do sono, que podem ocorrer isoladas ou em associação. Dra. Jeanne Oiticica, médica otorrinolaringologista e Chefe do Grupo de Pesquisa em Zumbido […]