Sono

6 de março de 2024

Sono, um superpoder: especialista explica quantas horas de sono são necessárias para uma vida saudável

Dra. Flávia Oliveira, pediatra e especialista em medicina do estilo de vida, destaca a quantidade de sono ideal para cada faixa etária e como alguns hábitos […]
5 de fevereiro de 2024

5 dicas da Associação Brasileira do Sono para lidar com os pesadelos

Estratégias que podem ajudar a ter uma noite de sono tranquila Os pesadelos são sonhos intensos e perturbadores que podem causar medo, ansiedade e até mesmo […]
22 de janeiro de 2024

Postura ao dormir é fundamental para evitar lesões ou síndromes

Com a ajuda da Terapia Ocupacional, é possível criar rotinas diárias e técnicas de relaxamento, entre outras estratégias, para ajudar a reduzir o estresse e melhorar […]
15 de dezembro de 2023

Falta de sono pode favorecer ganho de peso? Entenda a delicada relação entre a alimentação e o ciclo circadiano

Horário da alimentação pode bagunçar relógio biológico, piorar o sono e favorecer problemas estomacais. Mas o contrário também acontece e a quebra do padrão do sono […]
1 de dezembro de 2023

Dormir bem é um dos segredos para uma vida saudável

Colchão e travesseiros certos, quantidade de horas ideais para dormir, desempenham um papel na saúde da coluna, no peso e geram bem-estar geral Dormir bem é […]
24 de novembro de 2023

Estudo explica ligação entre apneia do sono e doenças cardiovasculares

Falta de oxigênio ao dormir está associada a maiores chances de problemas cardíacos Em todo o mundo, cerca de 425 milhões de pessoas têm diagnóstico de […]
6 de novembro de 2023

Apneia do sono: inimiga da memória e da produtividade

Como a apneia do sono pode estar destruindo tanto dormindo como acordado A apneia do sono, muitas vezes associada a ronco alto e frequente, um distúrbio […]
25 de outubro de 2023

Saiba como o leite e o mel podem te ajudar a dormir melhor

Literatura científica aponta que introduzir os alimentos no processo de higiene do sono pode melhorar a qualidade do descanso e diminuir a dificuldade para adormecer Leite […]

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