A Geração Z — nascidos entre meados dos anos 1990 e 2010 — está transformando os padrões de comportamento e saúde da juventude
Mais conectados e com maior acesso à informação, esses jovens vêm ressignificando o conceito de diversão e estilo de vida, com foco em autocuidado, energia e saúde emocional.
Dados recentes mostram uma queda significativa no consumo de álcool:
apenas 8% dos jovens consomem bebidas alcoólicas semanalmente hoje, contra 25% em 2006.
A nutricionista Thainara Gottardi, especialista em nutrição esportiva, explica:
“Os jovens estão mais atentos aos efeitos do álcool no desempenho físico e mental. Buscam energia e disposição com hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios.”
Essa geração mostra uma postura mais consciente e holística em relação à saúde:
- Preferência por alimentos naturais e ricos em nutrientes
- Rejeição a ultraprocessados
- Maior adesão a práticas físicas regulares
→ 56% consideram o fitness uma prioridade e parte da identidade
Além disso, o bem-estar emocional também entrou na rotina — práticas como meditação, autocuidado e acompanhamento psicológico já são frequentes.
“Essa mudança de comportamento representa uma grande oportunidade para profissionais da saúde e marcas adaptarem suas abordagens às novas demandas desse público”, afirma Thainara.
