2 de maio de 2019

Vida saudável sem sacrifícios: Dieta Mediterrânea é segredo para qualidade na alimentação

Espécie de reeducação alimentar, rotina com cardápio variado inclui as chamadas “gorduras boas” dos azeites, azeitonas e nozes  Apesar de levar a palavra tão temida que remete a restrições no nome, o objetivo da Dieta Mediterrânea não é emagrecer em poucas semanas: a proposta é adotar um estilo de vida saudável e equilibrado, com porções ricas em nutrientes. As azeitonas – que são ricas em “gorduras boas” –, o azeite de oliva, as nozes e o cuscuz são alimentos que fazem parte desse estilo de vida. Há algumas décadas – mais precisamente na década de 50 – a dieta surgiu […]