Spa Shamash do Txai Resort Itacaré ensina três exercícios respiratórios para fortalecer a imunidade

Helena Peirão, coordenadora do Spa, indica o passo a passo em um vídeo publicado no instagram do resort

Manter uma relação de autocuidado sempre foi um recurso para manter a saúde em dia, mas neste período de isolamento social, principalmente, o ato ganhou até mais importância. Pensando nisso, Helena Peirão, coordenadora do Spa Shamash Healing do Txai Resort Itacaré, ensina como fazer exercícios respiratórios para fortalecer a imunidade.

Você vai precisar de uma cumbuca de barro, água fervendo e duas ou três gotas de óleo essencial de eucalipto, capim-limão ou hortelã pimenta. Caso não tenha nenhum dos três, utilize ervas frescas que são empregadas na preparação de chás.

Feito isso, aproxime o rosto do vapor criando uma cabana com um lenço. Em seguida, inspire profundamente pelas narinas deixando o vapor penetrar pelas vias respiratórias.

Terminando essa parte, vamos para a segunda. Coloque as duas mãos no abdômen, mantendo os ombros eretos, respirando profundamente e lentamente, observando o movimento do seu corpo. Faça aproximadamente 10 repetições.

Por último, vamos para o exercício de desintoxicação, mais conhecido como respiração Bhastrika. Procure um lugar confortável para ficar sentado e separe um lenço caso seja necessário limpar o nariz. Comece com respirações curtas e rápidas pelo nariz fazendo aproximadamente 20 repetições. Inspire nesse padrão enquanto puder e aproveite para meditar em cada um dos intervalos.

Todo o exercício proposto pode ser acompanhado no perfil do @txairesorts no instagram. Como um templo, o Spa Shamash do Txai Resort Itacaré nasceu para reverenciar a natureza, transmitir a força da junção entre mata e oceano e deixar transparecer bem-estar. Os rituais, as massagens, as terapias e as práticas convidam a uma viagem no tempo e aos métodos de cura do mundo. Saberes e técnicas vindas do Havaí, da Índia, da China, da Bahia e de outras culturas são oferecidas aos hóspedes, por mãos mágicas.

Serviço Txai Resort Itacaré

– Endereço

Rodovia Ilhéus – Itacaré/Bahia BA 001 – km 48

Três companhias aéreas nacionais realizam voos diretos das principais capitais brasileiras para Ilhéus: TAM, Gol e Azul.

– Informações e reservas

Telefone: (11) 3040-5010 / (73) 2101-5000

Email: central.reservas@txairesorts.com e www.txairesorts.com

• Sobre o Txai Resorts

Com um conceito exclusivo de bem receber, os projetos Txai têm em comum a localização privilegiada em meio à natureza exuberante do litoral brasileiro e um serviço que favorece o bem estar, o bem viver e a sustentabilidade, que inclui cuidados com o meio ambiente, a baixa densidade de ocupação, a interação total com a comunidade e a valorização da cultura local.

Inaugurado há duas décadas, o Txai Itacaré é considerado um dos primeiros hotéis boutique do Brasil, e tem como missão oferecer momentos únicos em um refúgio que traduza, em cada detalhe, o conforto e a simplicidade como itens essenciais para garantir a qualidade de vida em um perfeito equilíbrio. Para isso, oferece, em meio a uma paisagem privilegiada, uma estrutura com um dos melhores spas do Brasil, o Shamash Healing Space, e uma gastronomia que mescla ingredientes regionais e técnicas internacionais. Localizado na região sul da Bahia, está inserido em uma preservada Área de Proteção Ambiental (APA) de Mata Atlântica, na praia de Itacarezinho, em Itacaré, na Bahia.

• Prêmios do Txai Itacaré

Condé Nast Johansens Luxury Hotel Guide

2017 – “Best Water Side Hotel”

2015 – “Best Water Side Hotel”

2014 – “Best for Romance”

Outros Prêmios

2018- Certificado de Excelência TripAdvisor

2018- Traveller Made

2017 – Traveller’s Choice Trip Advisor

2016 – Certificado de Excelência Trip Advisor

2015 – Environment Trophy Relais&Châteaux