Psicóloga revela as marcas invisíveis da violência contra a mulher no Brasil

Najma Alencar aponta a dependência emocional como forte fator de silenciamento e ensina mulheres a identificar relacionamentos abusivos fazendo 12 questões a si mesmas

Casos recentes de violência contra a mulher viraram manchete em todo o Brasil por se tratarem de pessoas famosas, como as apresentadoras Patrícia Ramos e Ana Hickmann que denunciaram seus então parceiros por agressão. Elas fazem parte das 25.458.500 mulheres que declararam, em 2023, terem sofrido violência doméstica e familiar ao menos uma vez na vida. Isso equivale a 30% das brasileiras. Mas é a minoria, que como Patrícia e Ana, denunciam o responsável. Das mulheres que sofreram violência no ano passado, 61% não procuraram uma delegacia, enquanto de janeiro a outubro, 1.127 feminicídios foram registrados no país. Os dados são do novo Mapa Nacional da Violência de Gênero, publicado recentemente pelo governo.

O que faz com que tantas mulheres continuem se calando diante da violência masculina? A psicóloga e mentora feminina, Najma Alencar, aponta a dependência emocional com relação ao agressor como um forte fator de silenciamento. “As mulheres também não foram ensinadas a identificar os sinais de um relacionamento abusivo. Muitas nem sabem que violência não é apenas física, mas pode ser também sexual, psicológica, moral ou patrimonial”, ressalta.

Najma costuma fazer 12 perguntas às suas pacientes para ajudá-las a identificar se há dependência emocional em uma relação. Quanto mais respostas “sim”, maior é a dependência:

1. Você sente necessidade de consultar o seu parceiro para tudo o que faz?
2. Você é incapaz de aproveitar os momentos em que está sozinha?
3. Sua felicidade depende exclusivamente do seu parceiro e não consegue suportar a ideia de um término?
4. Você se afastou dos amigos e da família desde que começou essa relação?
5. Você não se atreve a tomar a iniciativa em nada e não expressa sua opinião por medo de desagradá-lo?
6. Qualquer atividade que você faz sem ele é chata e monótona?
7. Você já se fez de vítima para chamar a atenção dele?
8. Sua vida não tem sentido sem ele?
9. Você vive com medo dele ir embora?
10. Você acha que tem muita sorte de alguém tão incrível querer ser seu parceiro?
11. Você é muito ciumenta?
12. Você perdoaria uma traição para não terminar o relacionamento?

Segundo Najma, superar a dependência emocional começa por entender o que a faz se sentir assim, pois por trás de toda dependência existe um medo que a sustenta. Fazer terapia é imprescindível para esse processo de cura e a psicóloga trata esses casos trabalhando os 3A’s com a paciente: autocrítica, autoestima e autonomia.

“Ao perceber que o outro ocupa um lugar muito grande dentro de você, o que você pode fazer para se preencher de si?”, indaga Najma. “Essa é uma pergunta importante e muito eficaz para iniciar. Você pode experimentar uma caminhada sozinha, ir a um café sozinha, ler um livro no silêncio, criar hábitos que fortaleçam sua espiritualidade e tantas outras formas de se descobrir”.

Já quanto à identificação de uma relação abusiva, outras questões entram em jogo. De acordo com a psicóloga, a mulher deve perceber um padrão de desequilíbrio de poderes no relacionamento e táticas manipuladoras. Quanto um homem é abusivo, ele costuma impor restrições à mulher (como sair para se divertir, conversar com os amigos e visitar os familiares), mentir compulsivamente e punir a mulher quando ela o desagrada, de várias formas: dando o tratamento de silêncio, a humilhando, diminuindo suas conquistas, a ameaçando e a agredindo, seja verbal ou fisicamente. A dependência emocional pode ser tratada. No entanto, violência é crime e deve ser denunciada pelo 180 ou outros canais similares.

“Ao menor sinal de abuso, a mulher deve procurar ajuda”, alerta Najma. “Seja em uma Delegacia da Mulher ou com alguém de confiança”. Nesse momento, o apoio do confidente, da família e dos amigos é essencial para que a mulher agredida pelo parceiro se sinta acolhida e tenha coragem para sair dessa relação. “Ela precisa sentir que tem uma rede de apoio, do contrário, as chances da violência doméstica aumentar é grande”, comenta a psicóloga.

Najma Alencar é psicóloga de independência e liberdade emocional. Palestrante, coautora do best seller “Você brilha quando vive sua verdade” (Editora Gente), e formadora de mulheres confiantes, apoia pessoas no Brasil e no exterior na conquista de relacionamentos leves e saudáveis. Tem como propósito impactar o maior número possível de mulheres, levando conexão, autoestima e independência para que vivam de modo leve consigo mesmas e com os outros. Ela fundou a evoluBe junto ao investidor Leo Mack, uma empresa de mentoria pessoal e profissional com foco em empoderamento e empreendedorismo.

Foto de Anthony Tran na Unsplash