5 Mitos x Verdades do Pilates

O Pilates é uma das modalidades que mais prioriza o bem-estar e a saúde

Sua técnica permite que o praticante desenvolva a consciência e equilíbrio corporal, assim como a melhora do condicionamento fisco e fortalecimento muscular. Abaixo, a MetaLife Pilates, empresa líder sul americana na fabricação de equipamentos de Pilates, esclarece as principais dúvidas!

1. Pilates ajuda a “crescer”?
   MITO!Por ser uma prática que auxilia no alinhamento postural e trabalha com o fortalecimento do powerhouse, que trabalha os músculos responsáveis pela sustentação da coluna, muitas pessoas acreditam que o Pilates faça crescer, mas isso não é verdade. O que acontece é que, devido a reeducação da postura, a pessoa as vezes acredita ter ganho alguns centímetros a mais, porém o Pilates não adiciona tamanho à estrutura óssea.
2. Qualquer pessoa pode fazer Pilates?
   Verdade!O Pilates é indicado para crianças, adultos, homens, mulheres, idosos, gestantes. É uma prática extremamente benéfica a todos! Mas é importante sempre procurar um profissional habilitado e regulamentado para dar aulas de Pilates. No Brasil, apenas Fisioterapeutas e Educadores Físicos podem fazer o curso para ministrar aulas de Pilates.
3. Pilates vai me fazer ganhar massa muscular?
   Mito!O Pilates complementa muitos trabalhos para ganho muscular e ele ajuda a definir a musculatura, mas sem aumentar o volume. Não há hipertrofia com o Pilates. E, diferente da musculação – que trabalha apenas uma musculatura por vez, o método movimenta um grupo de músculos.
4. Pilates emagrece?
   Depende!Pode haver perda calórica no Pilates sim! Tudo depende do foco do instrutor e do modelo de aula que ele realiza, além dos acessórios utilizados e exercícios que são feitos. Alguns exercícios aceleram o metabolismo e fazem com que haja perda calórica, mesmo que o corpo esteja em repouso.
5. Pilates ajuda a diminuir as dores na coluna?
   Verdade!Como dissemos anteriormente, por trabalhar o core, o Pilates auxilia no alívio de dores relativas à má postura ou outros problemas como fibromialgia, artrite e artrose. Mas é importante que o instrutor de Pilates esteja sempre atento as particularidades e limitações de cada aluno, pois a realização de algum movimento incorreto pode ter um efeito prejudicial, o que é o contrário do esperado com a prática.

MetaLife Pilates – A empresa é líder sul americana na fabricação de equipamentos de Pilates, e 2ª do mundo no segmento. Referência em qualidade, os produtos atendem os mais exigentes padrões mundiais do mercado, busca continuamente inovação e excelência na produção de equipamentos e acessórios, e no relacionamento com os clientes. Possui mais de 30 mil estúdios vendidos em 15 anos de história com presença em mais de 15 países. Site: https://metalifepilates.com.br