17 de agosto de 2018

Conheça alimentos saborosos que ajudam a diminuir o inchaço

Nutricionista dá dicas para eliminar o inchaço com mudanças na alimentação Você já teve aquela sensação de inchaço que não vai embora? A origem mais comum desse incômodo é a retenção de líquidos, que pode ser provocada pelo acúmulo de água no organismo. O inchaço pode ocorrer de diversas formas, no corpo inteiro ou apenas em algumas partes como nas pernas e nos pés. Para a nutricionista Graciela Vargas, do Comitê Umami, com ajustes apropriados no cardápio, é possível combater o desconforto de maneira simples. “Uma alimentação equilibrada, sem o consumo excessivo de sódio, a prática regular de atividade física […]
15 de agosto de 2018

4 alimentos para veias e artérias saudáveis que você pode acrescentar na dieta desde já

De tempero à fruta, conheça o poder desses quatro alimentos na prevenção de doenças vasculares. Médicas explicam como as propriedades contidas nesses alimentos são capazes de melhorar a circulação e fazer o sangue fluir melhor Prevenção continua sendo o melhor remédio contra doenças e desordens no organismo e um dos aliados mais importantes está na dieta, com alimentação saudável. “Alguns alimentos têm a capacidade de ajudar e muito o funcionamento do nosso corpo, facilitando a circulação do sangue, por exemplo. Então é fundamental, para evitar doenças e ter veias e artérias saudáveis, incluí-los na dieta”, afirma a cirurgiã vascular e […]
23 de julho de 2018

O segredo para se manter magro

Mastigação correta é fundamental para perder peso – emagrecer – e manter o corpo em forma Emagrecer é uma meta para quem está acima do peso e também é um tormento – dificuldades para manter a dieta equilibrada, gastar mais calorias do que se come e praticar exercícios físicos são fatores que facilitam a desistência dos regimes. “Perder peso nunca foi fácil e nunca será, pois é preciso esforço e persistência. As regras são simples, o problema é que as pessoas não têm paciência e persistência e acabam desistindo antes dos resultados aparecerem”, ressalta Gerson Köhler, especialista em Ortodontia e […]
20 de julho de 2018

Falta de vitamina D: quais as melhores formas de obter esse importante nutriente

A Sociedade Americana de Dermatologia recomenda sempre a utilização de roupas e protetores solares durante a exposição solar, fatores que diminuem drasticamente a produção de vitamina D pela pele. Mas qual seria melhor forma de obter este nutriente para prevenir e tratar as várias doenças causadas pela falta de vitamina D, como as doenças ósseas? Segundo a endocrinologista Marise Lazaretti Castro (CRM 42.493–SP), o raio solar UVB sempre foi considerado a principal fonte de vitamina D, porém a exposição ao sol de forma desprotegida não é isenta de riscos para a pele. A alimentação diária do brasileiro também não é […]
18 de julho de 2018

4 alimentos termogênicos naturais para aumentar a queima de gordura e melhorar o desempenho físico

Chá-verde, gengibre, cafeína, óleo de cártamo. Dra. Renata Domingues explica o que são as substâncias termogênicas e qual o efeito de cada uma delas para o organismo Frequentemente utilizados por atletas, os alimentos termogênicos tornaram-se populares entre aqueles que buscam um corpo bonito, sendo comumente usados como emagrecedores naturais e para melhorar o desempenho físico durante exercícios de alta intensidade. “Estes alimentos possuem substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal. Esta produção de calor no organismo acelera o metabolismo e promove a utilização de fontes energéticas primárias, aumentando a queima da gordura e melhorando a performance física”, explica a Dra. […]
10 de julho de 2018

Consumo de alimentos saudáveis aquece mercado

Itens mais procurados pelos consumidores, como frutas, legumes e verduras, podem gerar um crescimento de 10% ao ano O hábito de vida da população brasileira mudou muito nos últimos anos. A procura por uma alimentação mais saudável, a prática de esportes e uma rotina equilibrada são pontos em destaque. Segundo estudo feito pela Mckinsey&Co, da Europa, a venda de FLVs (frutas, legumes e verduras) pode incrementar em até 10% as vendas anuais, inclusive em mercados com baixo crescimento da economia. O brasileiro busca cada vez mais a receita para a longevidade e, consequentemente, a demanda por produtos frescos cresce significativamente. […]
20 de Abril de 2018

Alimentos fontes de gordura podem ser aliados da saúde cardiovascular

Ao contrário do que se pensa, a ingestão moderada de tipos específicos de lipídeos pode auxiliar no bom funcionamento do coração e incentiva todo o sistema cardíaco É comum ouvir que ao sofrer com determinadas doenças cardiovasculares, o paciente precisa restringir o consumo de alimentos ricos em gordura, no entanto, para aqueles que estão saudáveis e tem como objetivo prevenir essas doenças, dietas extremamente restritivas não são necessárias e em certos casos, podem ser contraindicadas. No último mês, foi apresentada no congresso da Sociedade de Ressonância Magnética Cardiovascular uma pesquisa que examinou os efeitos das dietas de alta restrição calórica […]
12 de Abril de 2018

A Richester ensina torta especial de Animados Zoo

Ótima pedida para o fim de semana, a sobremesa tem a combinação perfeita de morango com chocolate Um docinho combina muito com dias de folga, não é mesmo? Para se deliciar com toda a família, a Richester, da M. Dias Branco, sugere uma receita especial da marca Animados Zoo, a sua linha de biscoitos e bolinhos voltada para o público infantil. Simples de fazer e incrivelmente saborosa, a turminha de casa vai adorar! Não tenha dúvidas no modo de fazer, assistia o passo a passo em vídeo www.youtube.com/watch?v=riSDSbvGtZQ Ah! Você sabia que todos os produtos agora podem ser adquiridos pelos consumidores de todo […]
7 de Fevereiro de 2018

O paradoxo francês e o que ele tem a nos ensinar

Combinando um estilo de vida ativo, ingredientes de qualidade e alimentação equilibrada, os franceses são uma prova de que é possível comer de tudo e ser saudável Já sabemos que a culinária francesa é referência ao redor do mundo. No quesito doces e salgados eles são quase imbatíveis com suas baguetes, croissants, macaron, profiteroles, crème brûlée, crepe Suzette e outras receitas tradicionais. Entretanto, tal singularidade vai muito além do sabor e sofisticação, já que o papel do alimento no estilo de vida do povo francês é bom exemplo gastronômico para os demais países, incluindo o Brasil. Mesmo com uma dieta […]