Programa conta com a participação das especialistas Maura Seleme e Simone Pacheco
Entre os dias 16 a 22 de novembro, a Lapinha Spa promove a Semana da Sexualidade e Qualidade de Vida, com a presença das profissionais Maura Seleme e Simone Pacheco.
Durante a programação, os hóspedes contam com uma jornada acolhedora e consciente sobre a sexualidade saudável, associada à autoestima, bem-estar e às relações afetivas. Pesquisas indicam que a vida sexual satisfatória contribui para a melhora do humor, redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico e longevidade.
O tema das incontinências também será abordado, considerando seus impactos na vida social, relacionamentos e autoestima.
Para incorporar mais equilíbrio no cotidiano, a fisioterapeuta Simone Pacheco compartilha dez práticas que podem aprimorar a saúde pélvica. Confira:
- Exercícios de Kegel
Fortalecem os músculos, melhoram a circulação, aumentam a percepção corporal e mantêm a competência dos esfíncteres responsáveis pelo controle da urina.
- Lubrificação adequada
A falta de lubrificação pode causar dor e contrações defensivas do assoalho pélvico. Lubrificantes à base de água ou silicone ajudam a melhorar o conforto.
- Respiração diafragmática e relaxamento
Além de força, o assoalho pélvico deve ser flexível. Técnicas de respiração profunda ajudam a equilibrar tensão e relaxamento, prevenindo dor e retenção urinária.
- Alongamento e mobilidade pélvica
Práticas como ioga e pilates favorecem a circulação sanguínea e a consciência corporal, fortalecendo e alongando áreas próximas ao assoalho pélvico.
- Saúde hormonal
A queda de estrogênio, comum no climatério e na menopausa, pode reduzir tônus e lubrificação. O acompanhamento ginecológico é fundamental para avaliar a necessidade de reposição.
- Controle do peso corporal
O excesso de peso aumenta a pressão sobre o assoalho pélvico, favorecendo quadros de incontinência.
- Alimentação equilibrada
Uma dieta rica em fibras previne a constipação, que gera esforço evacuatório e maior pressão na pelve.
- Fisioterapia pélvica
Indicada em casos de dor, incontinência ou dificuldade sexual, além da prevenção. Inclui técnicas como biofeedback, eletroestimulação e terapia manual.
- Hidratação adequada
A ingestão regular de água contribui para a integridade das mucosas e auxilia na prevenção de infecções urinárias.
- Micção no momento certo
Evite urinar em intervalos muito curtos ou prolongados. A bexiga leva, em média, três horas para encher completamente. Segurar a urina por longos períodos pode favorecer a incontinência de urgência.
Além das atividades da semana, os participantes têm acesso à estrutura do spa, que conta com piscinas, academia, sessões de sound healing, palestras e concertos musicais.
Com 53 anos de história, a Lapinha Spa é o primeiro spa médico do Brasil. Localizada em uma fazenda de 550 hectares certificada como Reserva Particular do Patrimônio Natural, a Lapinha utiliza solo livre de agrotóxicos e prioriza uma alimentação ovolactovegetariana, baseada em alimentos orgânicos e água alcalina de pH 8,2.
Para mais informações ou reservas, entre em contato pelo telefone (41) 3622-1044.
Sobre Maura Seleme
Fisioterapeuta, Doutora pela UFRJ e reconhecida mundialmente pelo tratamento integrativo da pélvis. Coordenadora Nacional e Internacional (Holanda) da Especialização em Fisioterapia Pélvica da Faculdade Inspirar. Autora do Aplicativo iPelvis Evo para o tratamento das disfunções pélvicas e palestrante internacional sobre exercícios dos músculos do assoalho nas perdas urinárias e disfunções sexuais femininas e masculinas.
Sobre Simone Pacheco
Fisioterapeuta formada pela PUC-PR, com especializações em Traumato-ortopedia, Fisioterapia Desportiva, Terapia Mecânica da Coluna e Extremidades, e Terapia Manual e Postural. Especialista em Fisioterapia Pélvica. Atua na Lapinha desde 2003 e atualmente é chefe do departamento de Fisioterapia e Estética.
Sobre a Lapinha SPA
Imersa em uma natureza exuberante, a Lapinha é um verdadeiro santuário de bem-estar em perfeita sintonia com o ambiente ao seu redor. Reconhecida como Spa Sustentável Global pela World Spa & Wellness Awards, a Lapinha está situada em meio aos bosques de Mata Atlântica e Araucárias, com vistas deslumbrantes para morros e campos naturais, próximos à majestosa Escarpa Devoniana. Com uma área de 550 hectares, a propriedade abriga uma densa floresta nativa, preservando seu bioma e contribuindo para a riqueza do ecossistema local.
Todos os efluentes são tratados e devolvidos à natureza de forma limpa, assegurando a integridade do ambiente. Rodeada por uma reserva de Mata Atlântica, a atmosfera serena da Lapinha oferece uma sensação única de paz aos visitantes. As caminhadas matinais, as refeições balanceadas e a ausência de estimulantes como o café contribuem para a regulação do relógio biológico, promovendo um sono mais profundo e uma maior vitalidade durante o dia.
Na Lapinha, a alimentação é mais do que uma escolha, é uma expressão de saúde e bem-estar. A dieta Ovolactovegetariana é cuidadosamente planejada e supervisionada por médicos e nutricionistas experientes. A maioria dos ingredientes são cultivados na horta orgânica e no pomar da propriedade, proporcionando uma experiência gastronômica única em sabor e nutrição.
Seguindo a terapia do biorritmo como um princípio vital de saúde, a Lapinha respeita os ritmos naturais do corpo, os horários das refeições e os momentos de lazer e descanso, reconectando os hóspedes com a natureza e promovendo um verdadeiro bem-estar.
Mais informações:
Instagram: @lapinhaspa
(41)36221044
Endereço Lapinha SPA: Estrada da Lapa, Km, 16 – 5 – Fazenda Margarida, Lapa – PR, 83750-000
foto: divulgação
